Incearca gimnastica aerobica, iti garantam ca te vei indragosti de sportul acesta.
AEROBIC BODY SHAPE
reprezinta un program complex de exercitii avand ca scop mentinerea si dezvoltarea supletei corpului, fortei si rezistentei musculare. Antrenamentul cuprinde doua parti: prima parte este axata pe exercitii cardio, iar cea de-a doua parte are un obiectiv precizat (pentru abdomen, pentru brate, coapse etc.).
TAE BO
este o combinatie intre aerobic, karate si box. Exercitiile au un grad mai mare de dificultate, care implica coordonare, lovituri inalte de picior si sarituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care ajuta atat la arderea caloriilor, cat si la modelarea si definirea musculaturii, bineinteles insotite de un regim alimentar adecvat.
EXERCITIILE DE STRETCHING
reprezinta o metoda stiintifica de intindere a muschilor provenita din yoga si, in aceeasi masura, din gimnastica si baletul clasic. Beneficiile stretchingului: amelioreaza starea muschilor, articulatiilor, tendoanelor si ligamentelor, dar si a tesuturilor conjunctive..
